Pro začátečníky

V kurzu začínáme od úplných základů. Náplní prvních lekcí je výuka správného dýchání, práce s břišními svaly, koordinací pohybu a výuka základní sestavy. Rychlost výuky nových cviků je vždy dané konkrétní skupinou a může se v průběhu kurzu měnit. Začneme s jednoduchými pohyby, postupně přidáme náročnější. Nečekají vás dlouhé série cviků, budeme se zaměřovat především na kvalitu provedení jednotlivých cviků. Cviky provádíme v pomalém tempu, které nám umožní snadněji zvládnout, zafixovat  principy a postupně přebudovat špatné pohybové stereotypy. 

Pokračovací lekce

Lekce jsou určené pro ty, kteří absolvovali kurzy pro začátečníky a mají osvojené principy.